要不要防蓝光？
适当防，但不是所有蓝光都有害。
推荐阅读：有必要用防蓝光眼镜吗？在长辈们的朋友圈里像类似《三五年后，眼睛失明会大面积爆发》这样的文章非常多，但实际上这类型的文章其实就是夸大了蓝光的危害。我们先来了解下蓝光是什么，为什么要防？
蓝光是什么？
首先，我们可以看见物体，是因为有光的存在。日常光源中主要以红黄蓝三色光为主。其中蓝光是正常的，不可缺少的光谱组成部分。
红光的波长为600-700nm；
黄光波长500-600nm；
蓝光波长400-500nm。
蓝光波长最短，穿透力最强。
在我们使用的各种LED产品中只有红绿蓝三种光，且以蓝光为主，所以持续注视电子屏幕会对眼睛造成一定的影响。
是否会对眼睛造成危害？
有一部分会。
波长为415nm-440nm左右的蓝光称为蓝紫光，可以造成视觉疲劳，抑制褪黑素的分泌，以及对视网膜产生损害。
同时，蓝光也包括对人体有益的蓝绿光，可以调整昼夜节律，影响生物钟，提高视觉质量。
2014年，中国标准化研究院视觉健康实验室联合温州医科大学针对蓝光LED光源的视网膜损伤问题，进行了专项细胞分子学实验。
实验结果显示：
在波长400-440nm区间，照度在500lx（照度单位）以内，持续直射视网膜细胞2小时以上，会出现细胞活力的明显下降甚至凋亡。
在波长460-550nm区间，照度超过1500lx以上，持续照射3小时以上，会出现细胞活力明显下降和凋亡。
但是！抛开照度和照射时间谈毒性就是在胡诌！
我们一般活动照度为300lx左右，最高也不会超过600lx，并且合格厂家生产的的LED光谱波长分布为460-623nm，同时LED灯的背光设计及晶状体的滤过作用，日常活动中的蓝光几乎不会对视网膜造成伤害。
