蓝光(HEV)无处不在，大量存在于太阳、日光灯管、电脑、液晶显示器中,蓝光(HEV)是一种高能量可见光，可直接穿透角膜和晶状体，直达黄斑区，加速黄斑区细胞氧化，对视网膜造成光化学损害，蓝光(HEV)对儿童视网膜的伤害更为严重。“蓝光”对眼睛伤害已经在实验观测里证实了。越来越多的科学家认同，眼睛反复暴露在“蓝光”下会增加年龄相关性的发病几率。那么我们该如何防止蓝光伤眼？
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“蓝光”的长期影响
视网膜由以下几项保护着：黄斑色素、抗氧化体、黑色素、维生素、细胞自我更新。
随着时间，机体自然保护减弱，视网膜的防护削弱，细胞代谢废物积累（脂褐质），有害自由辐射的产生，导致视网膜提前老化，增加年龄相关性黄斑变性的风险，同时，平均期望寿命的增加和生活中暴露在阳光下的时间增加也会促进视网膜防护削弱。
人造照明中蓝光的危害
室内照明中的日光灯使用红、绿、蓝三基色荧光粉，通过交流电工作。它不仅带有严重的频闪和辐射，更含有高能量的蓝光。而现在的普通的LED灯具，只靠450-455nm波长的蓝光激发荧光粉发光，可商家为了追求亮度，通常会加强LED光源的蓝光强度。人眼长期在这样的光源下工作，会直接对黄斑区细胞产生损害，这样的光线对孩童的视力伤害更是不可挽回!
数码产品中的蓝光危害
随着平板电脑和智能手机风行，基于数码产品的屏幕发光原理，3C产品的光线也含有有害蓝光，长期面对电脑，手机的人们，眼睛暴露在蓝光中的时间大大增加，眼部损伤机率直线上升。
蓝光对眼睛的伤害:
加重视网膜黄斑区疾病、导致白内障术后的眼底损伤、引发视觉模糊、视觉疲劳、引起电脑视力综合症、抑制褪黑素的分泌，影响睡眠，增加疾病发生率!
而不良照明中的蓝光更会，扰乱褪黑素的分泌，打乱睡眠秩序，导致种种健康问题。
如何预防蓝光：
1、合理正确地使用电子产品
电子本身就带有蓝光伤害，过长时间使用手机会产生辐射，也会造成视觉疲劳。如果白天上班时间离不开电脑手机，那下班以后就应尽量少用。尤其是晚上，在光线比较暗的情况下看东西，瞳孔会比正常下放大许多，容易引发青光眼。如果近视度数在600度以上(高度近视者)，则用眼更要注意。晚熄灯后，及早进入睡眠状态，尽量把手机关机放在远离自己的地方，减少辐射对自身的伤害，摆脱手机“依赖症”。平常上网、看电视时将亮度调低，色温调暖。
2、适当选用抗蓝光产品
既然能制造出蓝光，想必也能通过物理手段来抵抗蓝光。比如给手机贴抗蓝光的贴膜、购买抗蓝光台灯等。
3、不要经常在大太阳下进行户外活动
太阳光中含有蓝光辐射，光线强的情况下蓝光也强，更容易对身体造成伤害。
4、从饮食结构调整来增强身体免疫力
多选择含叶黄素的食材，多吃蔬菜水果，多运动，多休息。
没有哪个家长敢保证自己的孩子不会近视，没有哪个家长敢保证自己的孩子近视后不会严重。关爱孩子视力健康刻不容缓，给孩子一份视力保障，就是给孩子一个清晰的未来！
