一、建立视觉发育档案
建立儿童屈光发育档案是最有效的近视预警方法，建议儿童从3岁开始就由正规医疗机构建立眼屈光发育档案，及早发现近视的苗头。
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二、养成正确的用眼习惯培养孩子正确的握笔姿势，做到“三个一”：手指握在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。
同时连续看书写字50分钟，应当休息10分钟。
远离电子屏幕，每次<30分钟。
改变不良用眼习惯：不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。
三、亲近自然，目浴阳光国内外的循证医学证据表明，坚持每天2小时的户外活动、让眼睛经常沐浴在大自然光线下可以有效降低青少年近视发生率。鼓励孩子在课间休息，午休时间走出教室，上下学路上采用骑车，步行的方式，周未适当增加户外活动时间，只要保证每天户外活动2小时，就能有效预防近视。
四、饮食注意事项多吃含胶原蛋白、叶黄素、胡萝卜素的食物，如猪皮猪蹄，西兰花和胡萝卜（胡萝卜素是脂溶性的，一定得过油吃）。
不要摄入太多甜食，特别是空腹时不要吃甜食。
少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等，食物多样性很重要。
预防问题出现远比解决问题更重要孩子的近视绝不是一两天内形成的
而是坏习惯长期积聚而成
因此无论是家长还是孩子
都应该养成良好的用眼习惯
否则一旦近视就很难再恢复正常了
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