作者：亿超小编 来源：亿超眼镜网 发布时间：2016/5/29 阅读数：5556
如今近视问题困扰着很多人，但是对于如何保养眼睛却很少有人知晓。亿超眼镜提醒广大朋友，春节将至，多食用护眼的食物很重要。下面给大家介绍两种好吃又护眼的食物，帮助大家在春节期间吃到好吃又护眼的美食。
枸杞南瓜杂米粥
原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水4碗。
制法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。
【营养点评】原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富，口感香甜柔软。
胡萝卜木瓜牛奶羹
原料：胡萝卜半根，木瓜半个，牛奶500克，白糖少许。
制法：胡萝卜、木瓜块先蒸熟，然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎)，与牛奶混合，加少许白糖即可食用。注意，木瓜必须蒸熟后与牛奶混合，否则木瓜中的酶会让牛奶凝结，产生苦味肽。
【营养点评】有自然的香甜味道，口感也非常好。需要注意的是胃肠虚弱，容易腹泻、产气的人好不要多喝。
浙杭食药监械经营许20170651号
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