保护眼睛之如何解决“电脑综合征”

如果你看到病人在电脑前抱怨视力有问题，下面的讲义可能有帮助。请随时打印出来，与您的实践标志，并给您的病人讲解计算机相关的视力困难。

推荐阅读：蓝光是否会对眼睛造成危害？

现在几乎每个人都在用电脑工作或玩耍。我们花了很多时间盯着电脑屏幕，这导致了一些视觉相关的问题。计算机视觉综合症（cvs）是一个很常见的问题，在计算机工作者中被发现。这是由于长时间使用电脑，可能会使眼睛紧张，导致视力受损。当你花很长时间看电脑屏幕时，你眼睛、脖子和肩膀上的肌肉会变得疲劳，导致疼痛和不适。这是你需要知道的告诉你的病人…



导致这些原因的有以下几点

1.姿势不好

2.照明不良

3.未矫正视力问题

4.电脑屏幕上的眩光

5.与显示器的距离不合适

6.CRT显示器闪烁。

7.眼睛变干

8.需要一个新的眼镜处方



症状

CVS的最常见的症状包括视力模糊、视觉似乎波动着。其他指标的CVS包括眼睛干涩、头痛、脖子和肩膀的疼痛。如果不及时治疗，这些症状不会改善自己，甚至可能变得更糟。

7点提示电脑眼应变救灾

这里有几件事帮助缓解症状，或防止CVS。



1.调整照明

在头顶的工作照明的房间与荧光灯只会加重症状。如果可能的话，减少开销照明亮度。



2.计算机工程学

你电脑屏幕所以或略低于你的眼睛水平，低于你的视线10度是最理想的。位置的屏幕，它不反映顶灯或外屏幕。



3.经常眨眼

试着眨眼的时候更多的工作在您的计算机上，以避免它们变干。干眼是视觉模糊或波动在计算机的最常见的原因。它并不总是容易记住眨眼，所以人工泪液使用之前使用电脑然后在电脑可以每小时。



4.更换你的显示器

如果你使用的是旧的CRT显示器，那么是时候换个新的LCD显示器来避免眼睛疲劳了。CRT显示器发出很多眩光，这对你的眼睛不好。



5.视力检查

由非专业人士进行全面的眼科检查。你的医生可能会开一副电脑眼镜是专门设计来防止电脑视觉综合症。



6.偶尔闭上眼睛

为了减少“焦点疲劳”，试试这些简单的休息技巧，以帮助减少眼睛周围肌肉的痉挛。

20-20-20：每隔20分钟就把目光从电脑上移开大约20英尺远，持续大约20秒。

10-10：交替眺望远处，和接近10秒。重复10次。瞬目频繁演习期间润滑你的眼睛。


7.水合物

喝足够的水。眼组织主要是水。如果你脱水，所以你的眼睛。

除了上述建议外，您还可以通过定期让眼睛与计算机脱离来最小化计算机视觉综合征的症状。例如，当您大大减少计算机的查看时间时，您可以使用周末作为计算机休息时间。