这几大伤害眼睛的行为都不知道，还怎么好好护眼

不管大人还是小孩，每个人都希望能拥有一双明亮的眼睛。护眼的方法也有很多种，但是在护眼的同时，更应该了解什么行为会让眼睛受到伤害，多多注意加以预防，才能更好的呵护眼睛。推荐阅读：吃什么食物可以改善视力？

1.计算机伤害

这也许是目前最容易危害大家眼睛的行为了，长时间专心注视计算机屏幕，容易造成眼睛干涩不适等症状。虽说努力工作很重要，但是眼睛的健康问题也是不容小觑的。

建议：每隔一小时请让眼睛休息，闭目5分钟，也能趁这段时间冷静思考工作的执行细节;另外也可以让视线往远处延伸，有多远看多远，矫正视力焦距。

此外，还可以用柯达睛赞数码生活普及型镜片呵护你的眼睛，它能有效滤除由电子屏发出的有害蓝光，减少高能蓝光引起的刺目感;它还能根据年龄在近用区进行光度自动优化，减少看近时的眼部压力，舒缓视疲劳，为眼睛提供双重保护。

2.揉眼伤害

在外奔波，碰触各种物品的双手，一定藏匿了许多病菌。突然间眼睛发痒或是感觉疲劳，大多数的人都会直觉性的以手揉眼，除了会把病菌带进眼部之外，力道没控制好，也容易让眼球受到伤害。

建议：转动眼球或快速眨眼都可以暂时性舒缓眼睛，或者使用面纸、手帕轻轻按摩眼球即可，尽量避免以手部接触眼睛。

3.弱光伤害

许多人为了讲求气质生活，屋内仅使用间接光源营造氛围，在这样的弱光环境下读书或看杂志，需用力睁大双眼才能清楚阅读，这样的行为会让眼睛承受很大的疲劳与压力伤害。

建议：为了眼睛好，打开灯源，让环境拥有充足的光线，这样的阅读质量会更好，也会让自己的眼睛更舒服。

4.熬夜伤害

工作、玩游戏、看电视，随着现代人熬夜的次数日渐倍增，视机能运作的负荷也越来越大;身体各部器官无法休息，不仅伤肝伤肾，对眼睛伤害更多。

建议：除非失眠，不然还是别熬夜吧!适时睡眠加上充份的休息，绝对是保有眼睛健康的最好护理。

5.吸烟伤害

抽烟对人体百害而无益，对眼睛的影响当然也很大，不管是尼古丁还是焦油促使的连带衍生病变，还是烟雾直接熏到眼球的直接伤害，都是不健康的慢性威胁。

建议：抽烟有害健康，为了身体的各个方面，都需要减少吸烟。此外，如果长时间被二手烟围绕，也会对眼睛产生危害。要尽量远离抽烟的环境，保护自己的眼睛。

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