作者：蒲公英 来源：亿超眼镜网 发布时间：2016/5/29 阅读数：3785
你在工作中经常使用电脑吗?你的眼睛经常有有干涩、酸痛、疲倦、流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在日常饮食中加入一些营养眼睛的食物，是方便有效的方法。枸杞对眼睛有很好的保护作用，是个不错的选择，那么枸杞对眼睛的保健功效体现在哪里呢?
枸杞果实含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁等元素和多种氨基酸成分，是健康眼睛的必需营养。同时，枸杞子性味甘平，归肺、肝、肾三经，以滋补肝肾、益精明目功效著称。因此，枸杞作为保健食品，可以保护眼睛抗疲劳、抗衰老，可持久服用的家庭必备的药食两用佳品。
另外，枸杞子的三种食疗配方可以很好的调节眼睛的各种症状。
1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
3、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
除了枸杞子的食疗方法之外，维他命A不用多说，素有”护眼之必需”之称是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量多。
维他命B,是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
同时对于眼睛保健有着良好的效果。想了解更多保护眼睛的食物请见《保护眼睛的食物》。
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