眼睛也是水做的

作者：SUN 来源：亿超眼镜网发布时间：2016/5/29 阅读数：2150

都说女人是水做的，其实我们的眼睛也是水做的，平时也要多多补水才行。那么眼睛缺水了怎么办呢？下面小编分享一下补水锦囊。

1、注意眼部卫生

要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特别是甲型H1N1流感流行、急性结膜炎等传染病高发季节，手可以作为传播媒介，将病菌传播。用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。

2、保持正确的工作姿势

工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个适当的姿势，使得视线能保持向下约30?，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到低。

3、多吃新鲜的蔬菜和水果

长期从事电脑工作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。每天还可适当饮绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

4、多眨眨眼睛

眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力，所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症。

5、尽量少使用空调

空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季是干眼症的高发季节。

6、戴框架眼镜

隐形眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一。长时间佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，好戴框架眼镜。

7、眼睑清洁、热敷

用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右，早上好能敷一次，因为夜间睑板腺分泌旺盛，潴留的分泌物多，热敷可以帮助潴留的分泌物排出。如果有时间一天可以多做几次，效果更好。

8、滴人工泪液或眼药水

一般来说，一天好不超过3次，每次1到2滴，以免产生依赖性，眼睛越滴越干。

9、中医治疗

一般是内服或局部应用清热养阴、生津润燥一类的中药，可以辅助治疗干眼症。

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