作者：花卷 来源：亿超眼镜网 发布时间：2016/5/29 阅读数：1681
视力的降价总是伴随着多种原因，如何在平时保护我们的视力，延缓视力下降呢?现在小编就告诉你几个方法。
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1 注意用眼习惯，有眼病要及时检查和治疗。
2 坚持做眼保健操能够增加眼睛的血液循环，改善神经营养，消除眼内过度充血，达到解除眼睛疲劳的目的。
3 在光线充足，避免反光的地方阅读。光线太弱或太亮，只会越看视力越下降。
4 不偏食，饮食合理。平时少吃含糖的食品，多吃胡萝卜、豆芽、鱼、物肝脏等以增加维生素A、B的摄取量。
5 加强锻炼，增强体质。系统，持续、定时、定量的运动可以促进眼部的血液循环和睫状肌的调节能力，有利于近视眼的预防。高度近视不能进行剧烈运动以免诱发并发症。
6 良好的阅读姿势。不要躺着看书，不要走路看书，不要在太阳光直射的情况下看书，更不能歪着头看书，以免造成屈光参次。
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