办公室上班族电脑使用小贴士

作者：SUN 来源：亿超眼镜网发布时间：2016/5/29 阅读数：1812

现在的办公室上班族越来越多，因为很多工作都离不开电脑，所以很多人一整天都会坐在电脑前码字、设计、写文案等等。长此以往，虽说一直是坐着的，但也有很多毛病会找上门来，比如颈椎病，当然常见的还是各种眼病。那么办公室上班族有什么电脑使用的小贴士呢？

坐姿很重要

1、身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。

2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。

3、调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。

4、放置腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环。

5、视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。

在桌上放一些有用的东西

1、在计算机旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。

2、仙人掌、人参树等减少辐射的绿色植物。

3、眼药水，感觉眼睛很干涩的时候可以滴。

4、放一台小型风扇，增加通风性。

需要注意的一些地方

1、好把屏幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛。

2、吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

3、吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

4、用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。

另外，经常对着电脑的上班族还可以多和一些有益的茶饮，例如绿茶不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神；菊花茶有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

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