作者：花卷 来源：亿超眼镜网 发布时间：2016/5/29 阅读数：1712
如今，很多像小编这样的办公族们由于工作需要，经常要长时间注视着电脑显示器，忍受计算机的辐射伤害，久而久之，难免会出现视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等不适症状。
今天小编就是来传授电脑族护眼秘笈的，眼奴们的福音哦!
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1、调整电脑屏幕距离，保持良好的工作姿势
建议眼镜与屏幕的距离为50~70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。保持一个适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
2、每天做眼保健操，然后转动眼球，或双手掌心搓热，热敷眼睛。
眼保健操无论是对于成年人还是学生来说都是有益的，因为眼保健操能够促进眼周围血液循环，能够使眼部肌肉得以放松，对于缓解眼疲劳很有用。建议学生和长期对着电脑工作的人坚持做眼保健操，也要注意多眨眼睛，保持眼睛湿润。
3、眼疲劳人群食疗处方：喝菊花茶、决明子，以及常吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助。
例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象。
4、慎戴隐形眼镜，避免眼睛干涩。
如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也好使用透氧程度高的品种。
浙杭食药监械经营许20170651号
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