作者：亿超小编 来源：亿超眼镜网 发布时间：2016/5/29 阅读数：2204
很多老年人眼睛都出现了退化，如果此时不加以和好的护理，很有可能导致视力的急剧下降。所以老年人保护眼睛势在必行，亿超小编给大家推荐几种老年人保护眼睛的方法。
热敷眼睛 每晚临睡前，用40～50℃的温湿毛巾敷盖在额头和双眼部位，约热敷3～5分钟。
冷水洗眼 每天早晨洗脸时，将双眼浸泡于水中1～2分钟，然后擦洗脸部及眼周围肌肉，洗完后用双手轻轻搓揉眼部20～40次。
经常眨眼 可利用一开一闭的眨眼方式来振奋眼肌，闭眼时停留时间略长一些，同时用双手轻揉眼睑，以增加眼球的湿润度。
按摩眼睛 两手指弯曲，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中，横揉100～150次，再用食指尖按双侧面太阳穴72次。每日早晨、晚上各做一遍，不仅可推迟眼睛老花，还可治疗白内障等慢性眼疾。
合理膳食 多吃含维生素、蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、牛奶、新鲜水果、蔬菜、黑豆和黑芝麻等。
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