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眼疲劳是什么?青少年该如何缓解


作者:亿超小编 来源:亿超眼镜网 发布时间:2019/7/17 阅读数:188



很多学生为了期末考试通宵达旦地复习,这难免会用眼过度而引发了眼疲劳症状。也许有人对此并不在意,觉得眼疲劳休息几天就好了。殊不知,眼疲劳也会引发很多的眼病问题。那么,如何预防眼疲劳呢?下面小编就告诉你学生族防止眼疲劳的妙招。

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首先了解眼疲劳的危害有多大:

1、神经高度紧张会使眼睛发胀,视神经功能慢性减退。

2、眨眼动作的减少,使眼表面的泪液蒸发过多,且来不及得到及时的补充,久之则引起眼球表面的炎症。

3、对于青少年来说,长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处,继而造成真性近视等。

4、对于45岁以上的人来说,眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视物疲劳,并且不能持久用眼。

5、长期注视电脑会使疲劳症状加重,还可能诱发青光眼、白内障等眼病。



可以配戴抗疲劳眼镜缓解视力疲劳。要给孩子配抗疲劳镜片之前,先进行全面的视功能检查和评估;

1.如果眼睛查出调节不足或集合不足,配戴抗疲劳镜片虽然能暂时缓解症状,但没有从根本上解决问题,要先通过视功能的康复训练,来恢复调节和集合的能力;

2.如果有集合过度或伴有隐性内斜视,由于视疲劳的症状或看东西重影的症状会比较明显,通过配戴抗疲劳镜片,看近的时候帮助眼睛调节,有利于缓解集合过度或隐性内斜视,可以选择,但症状缓解后,还是要进行视功能康复锻炼,从根本上解决问题。

学生族缓解眼睛疲劳有哪几种方法:

(1)、特意眨眼。一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。

(2)、眼呼吸凝神法。选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

(3)、熨眼法。此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3—5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

(4)、洗眼法。先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动。能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

(5)、缓解眼睛疲劳的方法包括选一安静场所,或坐或站,全身放松,二目睁开,头颈不动,独转眼球。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。


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