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用眼护眼,这些小知识每天都能用得上


作者:亿超小编 来源:亿超眼镜网 发布时间:2019/1/10 阅读数:134



目前,中国学生近视发病率接近60%,居世界第二位。小学生近视率达到20%--25%,初中生近视率达到38%--45%,高中生近视率已经达到63%以上,患者总人数已经超过6000万,因近视致盲人数达到30万以上。这些数据,是不是很让人震惊呢?推荐阅读:幼儿护眼要多吃这些食物



 

保护眼睛



 

 

护眼小常识(学生篇)



1、看书写字时,姿势要端正,在光线充足地方读书作业,不在晃动的车厢内阅读,不躺着看书。



2、每40分钟连续阅读,须休息5-10分钟。每天放学后在家用眼时间不超过两小时,避免眼睛过度疲劳。



3、看电视时眼睛要与电视画面尺寸保持约6-8倍的距离,每隔30分钟须休息5-10分钟,连续看电视绝对不可超过1小时以上。



4、均衡饮食,不挑食,经常摄取含有维生素A丰富的食物,如胡萝卜、番茄、菠菜或蛋黄、肝脏等,对眼睛有保健作用。



5.、认真做眼保健操,穴位正确;多做户外运动,多接触大自然、多看远方绿色景物





护眼小常识(女性篇)



1、改掉眯眼、皱眉、熬夜的习惯,防止眼周皱纹的产生。



2、涂抹眼部护肤品,也可以涂抹维生素E油剂。



3、经常按摩眼部,使用磨砂产品要避开眼周,以免损伤皮肤。



4、如果眼睛浮肿,可以贴鲜土豆片,效果不错哦。





护眼小常识(通用篇)



1、看电视时要有环境灯光。



2、读书写字时,光线要明亮、柔和、稳定。



3、不滥用眼药水。



4、使用电脑、手机时,要用护眼壁纸。



5、切勿长时间读书,0.5~1小时为宜,防止视觉疲劳。



6、每天坚持做眼保健操,以改善眼部血液循环和调节状态。



7、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。



8、高度近视者不要做剧烈活动,忌暴怒,防止视网膜脱落。


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