缓解视疲劳原来只需要做到这几点！

作者：SUN 来源：亿超眼镜网发布时间：2016/5/29 阅读数：2437

春天到了，你是不是经常觉得很困想睡觉呢?的确，这样暖洋洋的天气真的很更让人发困。困了想睡觉其实也是视疲劳的一种表现，怎么缓解视疲劳呢?原来只要做到这几点!

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1、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳。

2、每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息。

3、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。

4、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳。

5、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。

6、将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低。

7、眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。

8、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。

保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。