作者：蒲公英 来源：亿超眼镜网 发布时间：2016/5/29 阅读数：2083
现在很多人一天下来眼睛不是酸痛就是乏累，这主要是用眼过度或者眼镜配戴不适以及眼疾发作等造成的眼疲劳，眼疲劳总的来说有七大症状，今天小编就给大家分享一下，顺便也把缓解方法供上，希望给大家带来帮助。
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眼睛疲劳的七大症状:
1、眼部有灼热的感觉，困倦欲睡
2、眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重
3、视力大大减退，甚至看不清文字
4、有时怕光、流泪、衰老疼痛等
5、经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作
6、反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿
7、头晕目眩，食欲不振，甚至恶心，呕吐反酸等
如果眼疲劳症状严重，反射到第五脑功效神经，还会引起头痛;反射到第十脑功效神经，会引起消化不良;反射到脑功效神经，会引起眼睑或面部肌肉抽搐痉挛等。
眼睛疲劳的缓解办法:
1、补充叶黄素，可以有效防止眼疲劳。
叶黄素(Lutein)是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一个很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位，尤其对眼睛特别重要，是视网膜、白内障重要的营养素。
2、补充维生素C。 猕猴桃除了含有叶黄素还含有抗氧化剂——维生素C，可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免眼部组织破坏。
3、多做户外运动，每天日晒1小时有益视力健康。研究表明，每天坚持一个小时的户外运动，有益于视力的健康。视力健康后自然不容易产生视疲劳。
4、戴眼镜。现在有种防疲劳的功能镜片，可以给眼睛带来更能舒适、轻松的视野，有需求的可以尝试一下。
5、多按摩、远眺。眼睛长时间视物很容易劳累，简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。
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