改善眼病从食疗开始

有一对明眸能够让人一下子就记住你，但是现在越来越多的人开始患有各种眼病。大到青光眼，小到黑眼圈，各种眼病让我们的眼睛不再明亮。其实预防和改善眼病也有很多方法，但是大家知道吗？吃对了食物对改善眼病大有帮助哦！

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改善黑眼圈：苹果生鱼汤

材料：苹果３只，生鱼１条，红枣１０枚，生姜２片。

做法：苹果去皮去心去蒂，切成块状；红枣去核；生鱼煎至鱼身成微黄色。瓦煲内加入清水，用猛火煲滚，然后放入全部材料，改用中火继续煲两小时左右，加调味食用。

功效：此汤可治脾虚血气不足，防止眼袋生成，改善黑眼圈。

改善眼疲劳：黑豆核桃冲牛奶 

材料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

做法：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

功效：黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

急性闭角型青光眼：蜂蜜饮料

蜂蜜饮：蜂蜜50克，加水适量饮用。每天服1~2次。蜂蜜能改变血液渗透压，使血液内渗透压增高，以吸收眼内水分而使眼压下降。治疗急性闭角型青光眼，急性发作期有明显的降眼压和通大便的作用。

绿茶蜜饮：绿茶5克，放入瓷杯中，以沸水冲泡，盖盖温浸5分钟，再调入蜂蜜适量,趁热服，有健脾解毒的功效,还可治疗青光眼。

红茶蜜饮：红茶5克,放入瓷杯中，以沸水冲泡，盖盖温浸10分钟，再调入蜂蜜适量,趁热服，有温胃止痛的功效，可治青光眼。

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预防白内障：深绿菜

强大的抗氧化剂能够使眼睛免受阳光紫外线的损害，进而起到防治白内障的作用。

尤其是叫做叶黄素和玉米黄质的物质，为类胡萝卜素的一种，具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退。

叶黄素和玉米黄质常见于深绿色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝、羽衣甘蓝等，能帮助吸收紫外线，保护眼睛免于阳光紫外线的损害，从而预防白内障。