作者：亿超小编 来源：亿超眼镜网 发布时间：2016/5/29 阅读数：2207
长时间工作后，需要的是什么?答案很简单，休息!试想，每天我们都在用双眼学习工作、欣赏事物、传达情感……在长时间用眼后，眼睛也是需要休息的。下面，教大家几个方法，让我们的眼睛也可以放松放松。
1、充足的睡眠和规律的生活：
现在我们的生活节奏很快，不管是上班族还是学生族，都在忙碌着，我们的眼睛都在奔波劳碌着。所以我们每天必须保证睡眠时间7-9小时，才可以缓解过度用眼带来的眼部充血、水肿等症状。
2、向远方眺望：
无论你是看书还是看视频，在连续用眼2小时后，一定要休息15分钟左右，伸伸懒腰，向窗外进行眺望，看看绿色植物等等，不然很容易眼疲劳。
3、用湿毛巾热敷双眼：
早晚用40℃左右的干净热毛巾热敷双眼5-10分钟，可以促进血液循环，以提高眼睛机能。
4、闭眼按摩：
闭上双眼，全身放松冥想也是很有帮会的。用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5~6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。
5、注意电脑前的用眼：
我们现在生活在电子产品包围的世界中，保持您的眼睛距离屏幕20-24英寸(约50-60cm)、保持您电脑屏幕的顶部略低于您眼睛的水平、将您需要参考的文件放在距离电脑屏幕近的地方、经常眨眼，每15分钟休息一下并向远处眺望。
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6、用抗疲劳镜片防护：
抗疲劳镜片是根据人眼微波调节原理设计，镜片度数渐变，眼睛聚焦更容易，确保使用者长时间都能维持清晰视觉，减轻视疲劳。所以选一副防疲劳眼镜可以缓解眼疲劳，让眼睛更健康哦。
眼睛累了，就试试以上几种方法吧，让你的眼睛更舒适，生活更美满。
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