甜食助长近视咀嚼等于眼保健操

作者：亿超小编来源：亿超眼镜网发布时间：2016/5/29 阅读数：20742

导语：为什么生活条件越来越好，孩子的视力却越来越差了? 据有关调查显示，孩子先天性遗传的近视外，大部分近视的患者都是在青少年时期近视的，由于孩子们在学习时期的需要，很多时候可能一天8个小时以上都要近视距离用眼。那么青少年预防眼睛近视要注意些什么呢？
目前，我们发现小眼镜越来越多，从小就要教育孩子爱护眼睛，要给孩子创造一个正常的生活环境，教育孩子养成良好的生活习惯。家长要以身作则，身教重于言教，从我做起，才能起到监护作用。孩子们的美好前程，应从有一双健康美丽动人的眼睛做起。

花花绿绿的糖果，甜蜜的巧克力、清凉的冰激凌……每一样甜品，都对孩子有着无穷的诱惑。“甜食伤牙”，这可能是大部分父母用来拒绝孩子的一个常用理由，但其实，大量吃甜食，还会助长近视眼的发生。

甜食中的糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1帮忙，并降低体内钙的含量。维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏，不仅会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，还可使角膜睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视。

要预防或避免近视加深，首先就是要帮助孩子养成良好的饮食习惯。1岁前，宝宝的食物不要加任何糖；1岁后，可适当吃些含糖低的酸奶、饼干。巧克力类的食物，要到3岁以后才能吃。根据《中国儿童青少年零食消费指南》，食用巧克力的频率以每周1—2次为宜，每次就一小块，且尽量选择可可脂含量超过50%的黑巧克力。像各种蜜制类的食物，如果脯、话梅、蜜枣等，不建议给孩子吃。

夏天，要多给孩子喝些中国传统的茶饮料，以代替含糖量高的饮料，如枸杞菊花茶、大麦茶等，不仅解渴解暑，更能明目去火。多吃富含维生素、钙的食物。此外，人有六条眼外肌，而咀嚼对整个眼眶发育，特别是对眼肌发育大有益处。咀嚼的同时，眼外肌都处于连动状态，能得到充分锻炼。因此，咀嚼就是一个非常好的眼保健操。